1、 热敷：热敷虽然可以促进血液循环， 但是会让水肿部分加剧。
2、吸奶器吸：乳腺管不畅通的情况下不适合用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。
3、 宝宝过于频繁的吃奶：过于频繁吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶阵但是又没有被及时吸走，容易增大淤积面积。
4、 梳子刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。

产后不要那么早喝下奶汤

产后涨奶造成发烧、乳腺炎，最常见的原因就是产后马上喝下奶汤，乳汁急剧在腺泡里，但是不能通过乳腺管顺畅排出来。产后清淡饮食，等乳腺管通畅了再喝下奶汤。

产后要开奶

开奶是为了保证激活乳腺，保持乳腺管通畅，就像疏浚河道一样，一通百通，通则不痛不涨。

下奶的汤水不能缓解乳涨

产后第2～3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感。这是体内激素变化的自然结果，并不是因为奶水不足下不了奶。此时乳腺还未完全通畅，过早地喝下奶的汤汤水水只会让乳腺更加拥堵，胀痛更加严重

。

老公吸乳不是好招，小心感染

有些妈妈知道让宝宝多吸能缓解乳涨，可是乳涨突然来临时，宝宝可能才刚刚睡下，这时她们可能就会让老公帮忙吸出乳汁。实际上，宝宝吸与老公吸并不一样，成人口腔中的细菌很容易导致乳头感染，不但无法缓解乳涨，还容易引发乳腺炎

。

居家6步骤 舒缓乳房肿胀

　　Step1：妈妈在沐浴时，以热水冲淋背部，可以促进血液循环。

　　Step2：妈妈请爸爸帮忙按摩背部，放松僵硬紧绷的肌肉。

　　Step3：妈妈坐着休息，选用前倾的放松姿势。

　　Step4：妈妈每天都要保持轻松、愉快的心情，让宝宝直接吸吮母乳；或在宝宝吸吮的同时，轻轻按摩乳房硬块处，乳腺慢慢疏通之后，乳汁就能顺利排出。

　　Step5：妈妈在每次喂奶后如还有胀奶感，一定要将剩余的乳汁挤出。

　　Step6：妈妈可以两边乳房轮流喂，这次先喂左边，下次就先喂右边。

涨奶或堵塞加重时 尽快找催乳师解决

一旦涨疼严重，或硬块增大，就要担心涨奶会造成回奶，涨疼造成发烧、乳腺炎，而宝宝又不能吸开，这个时候不要再等，尽快找催乳师疏通，疏通是最好的办法。当体温升高38度以上，恶寒发冷时，需要到医院检查，究竟是物理性体温升高还是炎症性的体温升高，如果是炎症造成的，一定要通乳配合抗生素治疗。

在医生指导下喝通乳的中药

我们知道有两种中药方剂效果很好，就是大家常见的《通奶汤》的中药配方，经过验证行之有效，希望在医生指导下使用。

1、蒲公英30克 连翘10克 紫花地丁15克 丝瓜络12克 瓜蒌12克 通草10克 皂角刺12克 三棱10克 莪术10克 甘草10克 吃三天 方法：用凉水浸泡三十分钟，就是煮完第一次之后倒水可以再煮第二次。

2、瓜蒌15 柴胡9牛蒡子12 蒲公英15 橘叶12 青皮9 丝瓜络12 鹿角霜10 赤芍药12 每日一剂 水煎。

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